災害時とはいえやはり白いご飯を食べたくなりますし、何しろ白いご飯は元気が出ます。

非常食に使えるものとしては、アルファ米やサトウのごはんなどがあります。

アルファ米は非常食としては便利ですが苦手な人もいるようです。

なので、あらかじめ何種類か試してみて食べられそうか、調理の手間はどれぐらいかなどを確認しておくとよいでしょう。

当然ですが災害時には電子レンジは使えないと思っておいた方がいいです。

したがって、火を起こす手段なども併せて考えておいた方がベターでしょう。